食事の改善を心がけ始めた2004年8月ごろから、自宅にいる日はだいたい体重と体脂肪率を測って記録することにしているのだが、はてなグラフを使ってこのブログのサイドで体重を公開するようにしてみた。現在のところ今年になってからのデータを表示している。
2004年8月1日には90.5kg(身長181cm)あったのが、マクロビオティックの教えを基本に食事を変えたらどんどん減り(「マクロビでダイエット(1), (2), (3)」参照)、目標としていたBMI値22の72kgを割ったのが2005年1月末。それから約1年になるが、だいたい72kgのあたりをキープしている。BMI値22が万人に適正だとは言えないと思うが、体感として72kgというのは私には適正な気がする。最近忙しくなったせいで食べる量が増えて(そういうタイプなもので...)オーバーしている。ちょっと減らさないとな。
